シボヘール

シボヘールは痩せない!?「シボヘールで痩せた人・痩せない人の違い」

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今回は「シボヘールで痩せない人」についてお話したいと思います。

お腹の脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品「シボヘール」

シボヘールの成分である葛の花由来イソフラボンが脂肪合成を抑制し、分解・燃焼させる効果があると言われています。

葛の花由来イソフラボンは臨床試験の結果、脂肪が減ることが証明されているため、効果を体感できるまでに個人差はあるものの脂肪は落ちます。

ただ、口コミなどをみていると効果を体感できていない方も中にはいらしゃるようです。

シボヘールは痩せない!?効果を体感するには?

 シボヘール
シボヘールをきちんと毎日4粒飲んでいるのに、「全く効果がないという方」、「3ヶ月飲み続けたけど効果を体感することができなかった」っという口コミを見かけることがあります。

逆に、シボヘールを飲み始めて数ヶ月で効果を体感できた方の口コミも見かけます。

 シボヘール

本格的にダイエットを決意した時、代謝が悪いので脂肪燃焼を促進して欲しく購入。
運動など取り入れないと効き目はゆるやかですが、食事制限のみ3ヶ月飲用し-3.5キロ減りました。
効果を実感し始めたのは2ヶ月目からです。
飲み忘れに注意し長く続けると確実に実感できます。
定期購入でコスパも良いです。

参考:健康と美 / シボヘールの口コミ(by ha・ω-ruさん) -@cosme(アットコスメ)-

上記は私ではなくアットコスメでの口コミですが、

実際に私もシボヘールを飲み始めて、1ヵ月半で5kg痩せることができました!

このことについて詳しくは以下の記事で詳しく紹介しています!

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毎朝の「体重・BMI・体脂肪」を載せていますので、どのように変化していくかが見やすいと思います。

しかし、「シボヘールで痩せない人・効果を体感できていない人」の考えられる原因とはなんでしょうか。

シボヘールの成分である、葛の花由来イソフラボンの臨床試験では、適度な運動と栄養バランスのとれた食事により脂肪が減少しています。

そのため、シボヘールを飲んでいるからといって、運動量より栄養摂取量が多かったりすると、脂肪が落ちにくい可能性が非常に高いです。

「適度な運動」と「バランスの良い食事」とは?

 シボヘール
とは言っても、「運動する時間がないから、シボヘールを飲み始めた、、」「バランスの良い食事が難しいからシボヘールでどうにかしようと思った、、」っという方は非常に多いと思います。

「適度な運動」と「バランスの良い食事」とは、両方ともよく聞く言葉ですが、実際にどちらも具体的にどのようなものなのかわかりませんよね?笑

ここでは、簡単に「適度な運動」と「バランスの良い食事」についてお話したいと思います。

適度な運動「1日1時間のウォーキング」

臨床試験では、平均歩数9,000歩いた方が効果を体感しています。

私たちの1日の平均歩数は、男性は約7,194歩、女性は約6,227歩でした。

参照:みんなが1日に歩いている歩数は、男性7,194歩、女性6,227歩 – シニアガイド

ただ生活しているだけでは、9,000歩もいかないんですね(苦笑)

9,000歩とは、身長によって距離が変わってきますが、160cmの方で5.4kmと言われています。

時間にして、だいたい1時間くらいですね。

普段歩かない歩数を意識して、歩くことで体重は落ちるようです。

そこにプラスしてシボヘールを飲むことで、脂肪が燃焼され脂肪が落ちやすくなると言えるでしょう。

また、筋肉を伸ばすストレッチも体にはとても良く、大きく体に負担がかからないためおすすめです。

参照:適度な運動2種で健康維持-ムリなく続けられる方法とは?

無理に走ったりジムに行ったりしなくても、歩くことを意識したりストレッチでも十分に適度な運動と言えます。

生活週間に取り入れやすいのでおすすめです。

バランスの良い食事「簡単なのは腹八文目」

分かってはいるけど、毎日バランスの良い食事を作るのはとても大変です。

いろいろ考えるののも大変なので、運動量よりも摂取量が超えないように心がけるっというくらいでいいと思います。

ダイエットを行おうと思うと、無理に食事を制限し、我慢しなくてはいけないと思い負担になってしまいますが、気軽に考えていった方が長く続きます。

だからといって、暴飲暴食は避けてください。

「適量」「腹八分目」を心がけるだけで変わってきます。

また、月に数回ファスティングを行うと、体内の蓄積された老廃物をデトックスできるのでとてもおすすめです。

糖質OFFのものや、肉だったら脂身の少ないものにするなど、同じものでも選択肢を変えるだけで摂取量は変わってきます。

それでもシボヘールで痩せない方へ

 シボヘール
上記「適度な運動」と「バランスの良い食事」を守ってシボヘールを飲んでいれば、痩せやすくなると言えます。

しかし、それでも効果ない・痩せない場合には、以下をご確認ください。

最低でも3ヶ月は続ける

シボヘールは、残念ながら即効性はありません。

少しずつ体質を改善していくため、飲み続けなくてはいけません。

代謝サイクルが変わるには、個人差があるものの3ヶ月〜半年程度かかると言われています。

葛の花由来イソフラボンの臨床試験も、3ヶ月間の結果によるものになっています。

どのサプリメントも1ヶ月程度で効果を体感しようと思っても難しいです。

本気で脂肪を落としたいなら、まずは3ヵ月間の適度な運動・バランスの良い食事を心がけ、プラスしてシボヘールを習慣化させることをおすすめします。

もともと痩せている

シボヘールは、肥満気味な方・BMIが高めな方におすすめされているサプリメントです。

標準体重やBMIが平均的な方が飲んでも、効果を体感しにくい場合があります。

厚生労働省が提示している、BMIは以下のようになります。

BMI(数値の範囲) (肥満度)判定
< 18.5 低体重
18.5 ≤ BMI < 25.0 普通体重
25.0 ≤ BMI < 30.0 肥満(1度)
30.0 ≤ BMI < 35.0 肥満(2度)
35.0 ≤ BMI < 40.0 肥満(3度)
40.0 ≤ BMI 肥満(4度)

例:A氏 身長170cm 体重75kg
BMI = 75kg / (1.70m × 1.70m) = 25.95
∴ A氏は「肥満(1度)」と判定

参照:肥満と健康 | e-ヘルスネット 情報提供

自分がどれくらいなのか、もう一度計算してみることをおすすめします。

ダイエットの目標にもなるのでおすすめです。

私はこうしてシボヘールで痩せました!

 シボヘール
お腹周りの脂肪が気になり、シボヘールを購入し始めました。

「体重・BMI・体脂肪」全て落ちてきていますし、お腹周りの脂肪も少なくなってきています!

以前まで、食事はあまり気にしてませんでしたが、なるべく脂質の少ないもの・カロリーが高そうなものを控えるようになりました。

1日の活動が始まる朝に、シボヘールを飲んでいます。

毎朝体重計に乗り、自分の体重と向き合っています。

それだけでも、ダイエットに対してとても意識が行くようになりました。

具体的にこれをした!!っということはあまりありませんが、こういったことを心がけることだけでも十分に効果はあると思います。

シボヘールは、公式サイトから定期便を申し込むと、単品で購入するよりもお得に買うことができます。

回数のしばりがないため、お試し感覚で申し込みましたが、味のクセもなく小粒で飲みやすく効果がを感じられているため、このまま続けていこうと思います。

体脂肪が標準に戻るまでは、シボヘール生活を続ける予定です。

シボヘールで健康的な体へ

 シボヘール
いつかやろう、いつか始めよう、、っと思っていても結局また健康診断の時期を迎えてしまう。なんて方には、とてもおすすめの商品です。

価格も高すぎず、きちんと試験で効果が証明されているため、安心できます。

毎日4粒飲むだけなので、日常生活にも取り入れやすく、習慣化しやすいです。

様々なダイエットを試すよりも、まずは月々2,808円でシボヘール生活を始めることをおすすめします。

◇1ヵ月半で5kg痩せました!◇
 シボヘール

体重: -5.0kg

70.2kg ⇒ 65.2kg

こちらのブログでは、ダイエット記録として毎朝撮影した「体重・BMI・体脂肪」を全て載せています!

シボヘールの口コミ・効果的な人&飲み方などを、体験談から詳しくお話しておりますので参考にしてみてください!

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